中医食疗养生食谱
2022-04-19 22:48 来源：khjyw.net
热度： ℃
导语：人体每天都需要吸收大量的营养物质，来提供生长发育的需要。把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;小白菜洗净，切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪...
身体每日都必须吸取很多的营养元素来给予成长发育的必须。那麼怎样吃不仅有营养价值又有利人体呢？下边介绍一些中医养生保健食谱，让我们看上去非常好。
中医食疗养生菜谱。
1.白木耳猪肝汤。
将白木耳泡浸在温开水中，随后去蒂根，撕成片备用；猪血洗净，切成片备用；包心菜洗净，切成约5cm长的一部分备用；生姜片。葱片备用；将猪血放进碗中，添加适量水淀粉、盐、生抽，添加生鸡蛋翻拌备用；砂锅加温，给油至60%热时，添加姜、葱，加入约300亳升水，烧开后添加白木耳、猪血，煮10分鐘。
作用：具备补肝清目、润肺止咳滋阴、提升人体免疫力的作用。
2.山药窝笋炒鸡肝。
提前准备山药、青竹笋、鸡肝、盐、鸡精、汤、木薯淀粉。最先，削皮山药、青竹笋，洗净，切割成条形。鸡肝用冷水洗净，切成片。随后将山药、青竹笋、鸡肝等原材料用开水烫一下。最终，在锅中放一些植物油，添加适量的汤，调料后添加全部原材料，煸炒两下，水淀粉勾芡后就可以服用。
山药是中医学青睐的滋阴养血上品，具备补脾益肾、补精养血的功效。鸡肝含有铁、锌、铜、维生素D和B族维生素，不但有益于雌性激素的生成，也是补气血的优选。竹笋是一种含有膳食纤维的美容护肤蔬菜水果。三者融合，具备调理气血、改进肌肤补水感和颜色的功效。
作用：改进皮肤颜色。
转载申明：开化养生常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
